Da tempo, ormai, molti studi hanno dimostrato gli effetti benefici che una sana risata (10 minuti al giorno) ha sul fisico e sulla psiche. Si parla infatti di gelotologia: ovvero una vera e propria disciplina che studia le conseguenze del ridere e in particolare le sue potenzialità terapeutiche.
Perché ridere?
Vediamo nei dettagli le “liete” conseguenze di questo strumento alla portata di tutti:
1. è un farmaco gratuito
2. previene le rughe perché attiva i muscoli facciali
3. rassoda spalle e addominali e massaggia gli organi della cavità addominale migliorando gastrite e stitichezza
4. aumenta la produzione di endorfine (cosiddette “droghe naturali”) che contrastano la debolezza fisica e mentale, riducono l’insonnia e sciolgono le tensioni
5. aumenta la produzione di cellule natural killer, cellule che combattono i virus e che aiutano il sistema immunitario a rafforzarsi
6. aumenta la produzione di serotonina un antideprimente naturale
7. riduce il tasso di cortisolo ed epinefrina nel sangue
8. favorisce il rilassamento muscolare delle fibre lisce dei bronchi con conseguenti benefici a chi soffre di bronchite e asma
9. rallenta l’arteriosclerosi
10. migliora la circolazione sanguigna
11. favorisce la rigenerazione dei tessuti perché grazie a una loro maggiore ossigenazione
12. depura fegato e intestino
13. brucia calorie e fa dimagrire
14. promuove un atteggiamento mentale creativo ed elastico che contrasta gli atteggiamenti stereotipati, razionali e chiusi
Ricordate però… per essere efficace questa terapia deve essere spontanea e vera, un sorriso finto o una risata forzata non avranno gli stessi effetti!
