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martedì 26 febbraio 2019

Laboratorio per IMPARARE A "LITIGARE" BENE



Spesso, le persone con le quali si discute o a volte litiga, sono i nostri cari, gli amici più stretti o i colleghi di lavoro. E altrettanto spesso capita dopo di sentirsi abbattuti, mortificati per come è andata ... rattristati anche. Questo succede sia quando percepiamo di aver esagerato che quando crediamo di aver subito.

Imparare a "litigare" bene però è possibile! 
Affermando se stessi senza schiacciare gli altri e ascoltando gli altri senza dimenticare se stessi.

Il laboratorio è rivolto a chi crede che una buona capacità di comunicazione con “l’altro” sia alla base di tanti rapporti sereni e rispettosi sia nella vita privata che lavorativa. A chi ha voglia e desiderio di mettersi in gioco per:
- imparare e sperimentare che è possibile comunicare con gli altri senza dimenticarsi dei propri desideri, bisogni e sentimenti, e senza farsi calpestare come vecchi zerbini;
- smorzare l’effetto “caterpillar” che travolge ogni persona sul proprio cammino, che non lascia spazio agli altri, alle loro idee e motivazioni. 

Il laboratorio è rivolto a chi desidera imparare a volersi bene e volerne agli altri, a partire dalle parole, nel reciproco rispetto, con la voglia di capire e farsi capire.

Argomenti degli incontri:

  • 1° incontro - presentazione e conoscenza del gruppo, presentazione corso e valutazione delle aspettative
  • 2° incontro - gli stili comunicativi
  • 3° incontro - comunicare in modo non violento: 4 tappe fondamentali 
  • 4° incontro - 1° tappa: l’osservazione 
  • 5° incontro - 2°tappa: le emozioni 
  • 6° incontro - 3° tappa: il bisogno 
  • 7° incontro - 4° tappa: la richiesta 
  • 8° incontro - valutiamo com’è andata e saluto
Cosa offre un laboratorio di gruppo?
  • è un’alternativa professionale più economica ed accessibile rispetto a un percorso individuale;
  • offre la possibilità di condividere con altre persone problemi simili, uscendo dall’isolamento;
  • promuove il divenire parte attiva nella costruzione del proprio benessere e di quello altrui, mettendo a disposizione del gruppo le proprie potenzialità;
  • permette di scoprire in se stessi e negli altri nuove risorse misconosciute;
  • favorisce le abilità sociali e i contatti umani.
Ci sono due possibilità di iscrizione: mercoledì mattina (10:00 / 11:30) e giovedi sera (20:30 / 22:00).

Calendario incontri mercoledì mattina 10:00 / 11:30:

Merc. 20.03.2019 
Merc. 27.03.2019 
Merc. 03.04.2019
Merc. 10.04.2019 
Merc. 17.04.2019
Merc. 24.04.2019 
Merc. 08.05.2019
Merc. 15.05.2019

Calendario incontri mercoledì sera 20:30 / 22:00:

Merc. 20.03.2019 
Merc. 27.03.2019 
Merc. 03.04.2019
Merc. 10.04.2019 
Merc. 17.04.2019
Merc. 24.04.2019 
Mart. 30.04.2019
Mart. 07.05.2019 

N.B. Gli ultimi due incontri sono anticipati al martedi

Il costo complessivo degli 8 incontri ammonta a € 100,00, le iscrizioni saranno aperte fino a mercoledì 13.03.2019. La conferma dell’attivazione del percorso verrà data giovedì 14.03.2019.

Per info e iscrizioni: 393 0666548 – barbara.tormen@lapoltronadellopsicologo.it


giovedì 17 gennaio 2019

Stanno per scadere le iscrizioni di RICOMINCIO DA ME CON IL RILASSAMENTO




Strano vero? Ma è proprio così!

Il primo spazio dedicato a RICOMINCIO DA ME è un ciclo di incontri interamente dedicato al rilassamento. Le festività natalizie sono già un ricordo? Oppure ti hanno stressato più del necessario, o ancora la tua giornata è una perenne corsa contro il tempo? Ok … prova a fermarti un attimo!! Ci sono molte tecniche per rilassare mente e corpo, ma, come scegliere? Qual è la più adatta a te? Conosciamole insieme!

Ogni incontro sarà dedicato a una tecnica diversa, ti spiego come funziona, come si pratica, a cosa serve e proverai su te stesso. E’ come assaggiare diversi alimenti prima di scegliere quello che più ti piace. Non si tratta di un corso specifico su un determinato tipo di rilassamento, ma un modo per conoscere e sperimentare diverse tecniche ed approcci.

Ci sono due possibilità: la fascia pomeridiana (15:00 / 16:00) e quella serale (20:45 / 21:45), il giorno invece sarà sempre giovedì.

Ecco il calendario:

Giov. 24.01.2019 –  Il rilassamento frazionato di O. Voght
Giov. 31.01.2019 –  Il rilassamento muscolare progressivo
Giov. 07.02.2019 – Visualizzazione guidata
Giov. 14.02.2019 – La mindfullnes
Giov. 21.02.2019 – Il training autogeno
Giov. 28.02.2019 – L’autoipnosi

Tutto il materiale (materassino, cuscino e coperta) sarà fornito durate gli incontri, si raccomanda per motivi igienici di portare un telo/pareo da stendere sui materassini. Consigliato abbigliamento comodo e confortevole ed eventualmente un paio di calzini antiscivolo (durante le sessioni verranno tolte le scarpe).
Il costo complessivo dei 6 incontri ammonta a € 100,00, le iscrizioni saranno aperte fino al lun 21 gennaio. La conferma dell’attivazione del percorso verrà data martedì 22 gennaio.

Per info e iscrizioni: 393 0666548 – barbara.tormen@lapoltronadellopsicologo.it


giovedì 10 gennaio 2019

Ricomincio da me con il RILASSAMENTO




Strano vero? Ma è proprio così!

Il primo spazio dedicato a RICOMINCIO DA ME è un ciclo di incontri interamente dedicato al rilassamento. Le festività natalizie sono già un ricordo? Oppure ti hanno stressato più del necessario, o ancora la tua giornata è una perenne corsa contro il tempo? Ok … prova a fermarti un attimo!! Ci sono molte tecniche per rilassare mente e corpo, ma, come scegliere? Qual è la più adatta a te? Conosciamole insieme!

Ogni incontro sarà dedicato a una tecnica diversa, ti spiego come funziona, come si pratica, a cosa serve e proverai su te stesso. E’ come assaggiare diversi alimenti prima di scegliere quello che più ti piace. Non si tratta di un corso specifico su un determinato tipo di rilassamento, ma un modo per conoscere e sperimentare diverse tecniche ed approcci.

Ci sono due possibilità: la fascia pomeridiana (15:00 / 16:00) e quella serale (20:45 / 21:45), il giorno invece sarà sempre giovedì.

Ecco il calendario:

Giov. 24.01.2019 –  Il rilassamento frazionato di O. Voght
Giov. 31.01.2019 –  Il rilassamento muscolare progressivo
Giov. 07.02.2019 – Visualizzazione guidata
Giov. 14.02.2019 – La mindfullnes
Giov. 21.02.2019 – Il training autogeno
Giov. 28.02.2019 – L’autoipnosi

Tutto il materiale (materassino, cuscino e coperta) sarà fornito durate gli incontri, si raccomanda per motivi igienici di portare un telo/pareo da stendere sui materassini. Consigliato abbigliamento comodo e confortevole ed eventualmente un paio di calzini antiscivolo (durante le sessioni verranno tolte le scarpe).
Il costo complessivo dei 6 incontri ammonta a € 100,00, le iscrizioni saranno aperte fino al lun 21 gennaio. La conferma dell’attivazione del percorso verrà data martedì 22 gennaio.

Per info e iscrizioni: 393 0666548 – barbara.tormen@lapoltronadellopsicologo.it



giovedì 13 dicembre 2018

Ricomincio da me!!




Sempre troppo di corsa, ritmi intensi e frenetici, fare e disfare, l'orologio che detta i tempi e organizza la giornata ... e io? 

Nell'era del "corri corri", dei messaggi e delle fotografie lanciati sui social senza riuscire a godersi il momento, il giovedì sera: ci si ferma!

Riparte uno spazio dedicato ai gruppi.
Serate per chi ha voglia di prendersi un po' di tempo per sé, per riflettere, confrontarsi, rilassarsi, incontrarsi e condividere. 

Da gennaio 2019 il giovedì sera c'è uno spazio per te! con laboratori esperienziali su tematiche diverse, informazione, piccoli gruppi nei quali portare esperienza e portarsi via nuovi punti di vista, risorse, strumenti per vivere meglio la propria quotidianità con l'idea che la condivisione sia meglio della solitudine. 

A gennaio l'anteprima del primo laboratorio in partenza.

A presto!